パパが見るママが別人!こんな症状がみえたら子育てストレスからのうつを疑って!!

子育て中のママの様子が
今までと何だか違う!
と感じたことのあるパパさん
いらっしゃいませんか。

 

怒りっぽくなったし
常にイライラし
ボーっとしている時間が増えたような・・

 

もしかしたら
育児のストレスを抱えて
いっぱいいっぱいになっているかもしれません。

 

お仕事で家にいないパパ
普段家事に育児に参加する時間が
短くなってしまいがちで
どうしてもママに負担がかかってしまいます。

 

どうすることも出来ないですが
ただ子供が生まれ子育てが始まってから
ママの様子がおかしいとおもったら
もしかしたら
育児ストレスによる
うつになってるかもしれません。

 

今回は
ママが大変!こんな症状がみえたら
子育てストレスからのうつかも
ということで

産後、子育て中に
どういう症状が現れたらうつに該当するのか
自治会が行う子育て相談など
パパでもできる対処法をご紹介します。

 

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ママは子育てうつ!?旦那さんが判断できるチェック項目!

寝かしつけに夜泣き、夜間の頻回授乳
睡眠不足。

 

普段の家事に子育てが加わることで
ママは毎日ヘトヘト。

 

特に初めての子育てだと

「一生懸命にやらないと」
「家事に子育てにがんばらなきゃ」

と手の抜き方がわからず
更に自分を疲弊させてしまう方も
少なくないはずです。

 

しかもやっかいなことに
子育てうつには明確な基準などが存在しません。

 

ママからしたら
「ちょっと疲れちゃったかな」
「なんだかイライラするな」

位の感覚で
心身ともに育児ストレスによって
影響がでているという自覚症状がないのです。

 

だから周囲の人間で
1番近くにいて一緒に暮らしているパパ
ママの異変にいち早く気付いてあげられれば
ベストなのですが
なかなか線引きが難しいですよね。

 

ましてや自分の奥さんがなるなんて
考えてもない
自分とは関係のないことだと思っている
人のほうが大半だと思います。

 

そこで今回は早めに対処が出来るよう
自己診断ができるチェック項目が
ありますので
「かもしれない」や「もしかしたら」
と心配な場合にはぜひ参考にしてみてくださいね。

 

ここでは自己診断と表記していますが
パパが見たり感じたりとわかる範囲でも
結構です。

 

自己診断と注意点

・□:やる気がおきない。ボーっとしていることが増えた
・□:少しのことでイライラしてパパや子供にあたる
・□:過食気味、もしくは食欲の減退
・□:急に泣き出す等情緒の不安定気味
・□:家にこもることが増えた
・□:人と会いたがらない
・□:子供のことを可愛いと思えていない
・□:こどもを怒鳴りつける、手を上げることがある

 

パパから見ても
チェック項目に3つ以上当てはまる場合には
要注意です。

 

もちろん一概に断定は出来ません。

 

明確にはわかりませんが
子育てをしている1人の母親として
項目をチェックしてみると
かなりママからのSOSは出ていると
思われます。

 

早い段階で
パパが気付いてあげることが大切です。

 

改善すべき点や
見直す点は十分にと思いますよ。

 

それから、育児による子育てうつですが、
原因は子育てもそうですが
それ以外にもあると思います。

 

もちろん、本人の性格もありますし
環境がそうさせることだってあります。

 

インターネットの情報をまとめると
なりやすい性格として
次のようなことが書かれていました。

 

  • 完壁主義で几帳面な人
  • 潔癖症な人
  • 真面目で努力家
  • 上手くストレス発散ができない人
  • 自分のことを後回しにしがちな人

こういった性格であるとわかっている
場合には気をつけておいたほうがよいですね。

 

必ずではなくて
なり易い傾向があるというだけなので
日頃から気にかけてあげてくださいね。

 

早めに受ける!子育て相談のおすすめ

子育ての不安や、負担感、家事
お仕事をしているママであれば
両立も含め
ママが直面する子育ての悩みや不安は尽きません。

 

もしも他人にはあまり弱みを見せたくない
カウンセリングと聞くと抵抗が・・
なんて受けたくないと思えば
無理にはよくないかもしれません。

 

でも弱い自分を隠すために
プライドも合わさって嫌がっていることも
ありますし
意地もあるかと思います。

 

もしも本当にその可能性があるのだとすれば
早めに子育て相談を受けることも
これ以上に悪くさせないための予防策として
必要です。

 

「私は大丈夫!」
は大丈夫でないこともあります。

 

女性って難しいですよね。

 

私も実は子育て相談行ったことがあります。

 

自治体の主催する
オープンな感じの場所でしたよ。

主人は仕事で家にほぼいないし
専業主婦の身で
家事と育児をこなせない自分も嫌で。

 

「これをしなきゃ」
「~しないと」
と完壁主義な性格が邪魔してなかなか素直に
子育てが辛い」
「しんどい」
と主人には言えなかったんです。

 

いまでもその時のことは言っていません。

 

そのときにお話を少しして話をしたことと
同じようなママさんたちと話したことで
楽になりました。

 

この子育て相談に行って以降は
外に積極的に出て
子育て広場や支援センターにも出向いて
相談を聞いてもらったりしたので
少し片足をつっこんだかな…
くらいで済みました。

 

きちんとした医療機関って
抵抗がありますよね。

 

こういった自治体や
その他定期的に行われている育児サークル
などに参加してみるのもよいですよ。

 

費用はかかるところとかからないところと
様々なのできちんと調べてくださいね。

 

まとめ

いかがでしたか?

今回は
「ママが大変!こんな症状がみえたら
子育てストレスからのうつかも」
ということで
産後子育て中にどういう症状が現れたら
うつに該当するのか
子育て相談などパパでもできる対処法を
ご紹介しました。

 

パパから見たママの様子がいつもと違うな
「どうしたのかな?」と
パパが気になることが増えてきて
チェック項目にも当てはまるようなことが
3つ以上あれば
予防策として自治体が行っている
子育て相談を受けたり
改善点や見直すべき点を話し合いましょう。

 

できれば、日頃から労わってくれると
奥さんは嬉しいはずです。

 

子供のことはママがパパ以上に
気にかけています。

 

パパはその分ママのことを
気にかけてあげてくださいね。

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