私の悩みは、お腹がぽっこりしていること。
40代に入ってからは特に目立つように・・・。
ゆったりした洋服でアレンジしても
隠しきれない状態です。
スタージャンプがものすごい効果があるって聞いたから
1日1回のルールを1週間、試してみました。
効果や試した感想などまとめました。
スタージャンプは痩せ型お腹ぽっこりに効く？
私の体型は痩せ型なタイプで
身長は163～4㎝辺りです。
食事はしっかり食べる派です。
食事でダイエットとかは、
絶対無為だと思ってるくらい
朝昼晩と3食は必ず食べます。
白ご飯を抜くなんて無理だと思ってます。
生活は30代の頃から
変わらない毎日を送ってます。
30代で2児を出産した以外に、
これといった変化はありません。
運動は毎日2時間はジムで過ごしています。
ジムと言っても、サウナが主な目的で
プールで泳ぐわけではなく
水中で最低15分歩く程度の運動量です。
30代から同じような生活をしてるのに、
なんでか分からないんですが
40代に入ってから
お腹だけがぽっこりしています。
30代と何にも変わらない日常を過ごしてて
なんでだろうと思っています。
家でできて、
高いダイエット器具も要らない
ということに引かれ
スタージャンプでどんな効果が
出るのか試して見ました。
スタージャンプはものすごい効果がある
スターシャンプは
「ジャンピングジャックス」
とも呼ばれるようで
全身トレーニングになる運動で、
その効果は
●有酸素運動の効果が高くなって、脂肪燃焼にも期待
●全身の筋肉を引き締める効果
●筋肉・関節がほぐれ、全身の巡りが良くなる
●心肺機能も向上して、健康的な体作りになる
これ１つやるだけで
色んな効果が期待できます。
トレーナーなどが付いて
きちんとやれば、
汗だくになるよ～
と口コミでもありました。
スタージャンプのやり方は飛ぶだけ
スタージャンプのやり方は
「大の字ジャンプ」を
するだけのようです。
動きはとっても簡単ですね。
運動が苦手な人でも
手軽にできるのは嬉しいですね。
正しいやり方は
1．両手両足をできるだけ大きく開いて
できるだけジャンプする。
2．着地するときは膝を曲げる。
この大の字ジャンプを
１分間繰り返します。
1分間って、やってる側からすると
かなり長いんですよね。
とりあえず、
毎日1分間だけ、1週間
試してみました。
スタージャンプを試した効果は？
このやり方でスタージャンプを
毎日1分間だけ
決まった時間とかは関係なく
・気がついたときにやる
・1日一回
というルールでやってみました。
スタージャンプ初日の体験談
初日は朝の洗濯物を干した後
そのまま、外で1分間。
1分間を図るのに
100均で買った
キッチンタイマーを使いました。
ジャンプは出来ましたが、
足が大の字に開かないうちに
下についてしまって・・・。
正直、自分にがっかりです。
大の字に開かない事に
無駄な時間を割きながらも
なんとか1分間終えましたが
やはり、1分間が長かったです。
なんだか部活を思い出しました。
また、キッチンタイマーでは
残り時間が
いちいち見ないとわかりにくい事で
ピピピッとなるまでの時間が
ヒドく長く感じ、
キッチンタイマーをセットしての
スタージャンプは
私には不向きでしたね～。
翌日からは
家の大きな掛け時計の
秒針が見える所でやることにしました。
スタージャンプが上手く飛べない
1日目スタージャンプを試してみて
効果はというと・・・。
息が上がって、
しばらく、休憩が必要でした。
私の場合
体の中から熱くなってとか
汗がでるとか
一切ありません。
あと、
大きく大の字にジャンプする
だけのことが
これほど難しいとは
思いませんでした。
ハッキリって
足が大の字に開かないだけでなく
ジャンプしてるつもりが
本当は数センチも飛べていないのです。
だから、大の字を戻す暇もなく
足を着いてしまっています。
写真のように
大きく気持ちよさそうに飛べている
と思っていただけに
ガッカリです。
2日目以降はこちらにまとめています。
スタージャンプはものすごい効果がある!?痩せ型お腹ぽっこり体型の主婦体験記
スタージャンプ1日目の効果 まとめ
私のお腹がぽっこりに
スタージャンプがものすごい効果があるって
聞いたから
器具や道具は要らないし、
すき間時間でできそうだったから
試して見ました。
薄着になる季節までには
改善出来そうと思って
2日目以降も
スタージャンプでどんな効果が
期待出来るのか
私としても楽しみです。
この時は・・・、なんですけどね。
