痩せ型お腹ぽっこり40代主婦がスタージャンプを試した感想1日目

ダイエット

私の悩みは、お腹がぽっこりしていること。

40代に入ってからは特に目立つように・・・。

ゆったりした洋服でアレンジしても、隠しきれない状態です。

スタージャンプがものすごい効果があるって聞いたから、1日1回のルールを1週間、試してみました。

効果や試した感想などまとめました。

スポンサーリンク

スタージャンプは痩せ型お腹ぽっこりに効く?

私の体型は痩せ型なタイプで、身長は163~4㎝辺りです。

食事はしっかり食べる派です。

食事でダイエットとかは、絶対無為だと思ってるくらい、朝昼晩と3食は必ず食べます。

白ご飯を抜くなんて無理だと思ってます。

生活は30代の頃から、変わらない毎日を送ってます。

30代で2児を出産した以外に、これといった変化はありません。

運動は毎日2時間はジムで過ごしています。
ジムと言っても、サウナが主な目的で、プールで泳ぐわけではなく、水中で最低15分歩く程度の運動量です。

30代から同じような生活をしてるのに、なんでか分からないんですが、40代に入ってから、お腹だけがぽっこりしています。

30代と何にも変わらない日常を過ごしてて、なんでだろうと思っています。

家でできて、高いダイエット器具も要らない、ということに引かれ、スタージャンプでどんな効果が、出るのか試して見ました。

スポンサーリンク

スタージャンプはものすごい効果がある

スターシャンプは、「ジャンピングジャックス」、とも呼ばれて、全身トレーニングになる運動です。

その効果は、様々。

●有酸素運動の効果が高くなって、脂肪燃焼にも期待
●全身の筋肉を引き締める効果
●筋肉・関節がほぐれ、全身の巡りが良くなる
●心肺機能も向上して、健康的な体作りになる

これ1つやるだけで、色んな効果が期待できます。

トレーナーなどが付いて、きちんとやれば、汗だくになるよ~、と口コミでもありました。

スタージャンプのやり方は飛ぶだけ

スタージャンプのやり方は、「大の字ジャンプ」を、するだけのようです。

動きはとっても簡単ですね。

運動が苦手な人でも、手軽にできるのは嬉しいですね。

正しいやり方

正しいやり方は、

1.両手両足をできるだけ大きく開いて
できるだけジャンプする。
2.着地するときは膝を曲げる。

この大の字ジャンプを、1分間繰り返します。

1分間って、やってる側からすると、かなり長いんですよね。

とりあえず、毎日1分間だけ、1週間、試してみました。

スタージャンプを試した効果は?

このやり方でスタージャンプを、毎日1分間だけ、決まった時間とかは関係なく、

・気がついたときにやる
・1日一回

というルールでやってみました。

スタージャンプ初日の体験談

初日は朝の洗濯物を干した後、そのまま、外で1分間。

1分間を図るのに、100均で買った、キッチンタイマーを使いました。

ジャンプは出来ましたが、足が大の字に開かないうちに、下についてしまって・・・。

正直、自分にがっかりです。

大の字に開かない事に、無駄な時間を割きながらも、、なんとか1分間終えましたが

やはり、1分間が長かったです。
なんだか部活を思い出しました。

また、キッチンタイマーでは、残り時間が、いちいち見ないとわかりにくい事で、ピピピッとなるまでの時間が、ヒドく長く感じ、

キッチンタイマーをセットしての、スタージャンプは、

私には不向きでしたね~。

翌日からは、家の大きな掛け時計の、秒針が見える所でやることにしました。

スタージャンプが上手く飛べない

1日目スタージャンプを試してみて、効果はというと・・・。

息が上がって、しばらく、休憩が必要でした。

私の場合、体の中から熱くなってとか、汗がでるとか、一切ありません。

あと、大きく大の字にジャンプする、だけのことが、これほど難しいとは、思いませんでした。

ハッキリって、足が大の字に開かないだけでなく、ジャンプしてるつもりが、本当は数センチも飛べていないのです。

だから、大の字を戻す暇もなく、足を着いてしまっています。

写真のように、大きく気持ちよさそうに飛べている、と思っていただけに、ガッカリです。

自分で頑張るって難しいですよね。今は、乗せるだけで気になる部位を集中シェイプできるスイングビートを併用中です。

今のところズボラな私には、これは向いてると感じてます。

スタージャンプ1日目の効果 まとめ

私のお腹がぽっこりに、スタージャンプがものすごい効果があるって、聞いたから、器具や道具は要らないし、すき間時間でできそうだったから、試して見ました。

薄着になる季節までには、改善出来そうと思って、2日目以降も、スタージャンプでどんな効果が、期待出来るのか、私としても楽しみです。

2日目以降はこちらにまとめています。

スタージャンプはものすごい効果がある!?痩せ型お腹ぽっこり体型の主婦体験記