40代に入って、
お腹がぽっこりしていること
が、私の悩みです。
私の体型は、のっぽで痩せ型の部類。
30代の頃と変わらない生活してるのに
40代に入ると同時ぐらいに
なぜか、
お腹がぽっこりし始め、
薄着になる季節までには
なんとかしたいと思い
スタージャンプのすごい効果に期待して
体験中です。
こちらの記事は2日目以降の体験談を伝えています。
スタージャンプの効果は？何が変わる？
私がスタージャンプの効果で
期待したいのは
このぽっこりしたお腹を
なんとかしたいこと！
もう、食事した後なんて
見ていられないくらい
お腹が出すぎです。
だから、自然とゆるい服装ばかり
選んできています。
もちろん、ウエストは
ベルトが要らないゴム！
そういう緊張感のない生活も
ぽっこりお腹になった理由なのかも知れません。
食事の量は
ご飯茶碗（並） 1杯
お汁 1杯
おかず 野菜多め
付け合わせ 小皿程度
ほんとうに、普通だと思います。
スタージャンプに期待しているのは
ぽっこりお腹解消が目的です。
痩せたいとかじゃないので
体重計で体重管理は
していません。
スタージャンプの引き締め効果に期待
スタージャンプは
全身引き締め効果があることです。
全身が引き締まる
↓
血の巡りが良くなってる
↓
脂肪燃焼
↓
健康になる
私が思うに、こんな構図です、
「痩せる」という表現よりは
「引き締まる」の方が
あってる感じがします。
スタージャンプの引き締め効果は
私のぽっこりお腹には
効果がありそうで、
かなり期待しています。
スタージャンプが続くためのルール
私がムリをしないで
スタージャンプを続けるために
考えたルールは
・食事量を変えない事
・1日1回
・気がついたときに行う
の3つです。
体重を減らしたいのなら
食事を少なくすれば良いだけのこと
でも、私は
食事だけはしっかり食べたい人
なので、
食事はいつもと一緒。
晩酌は毎日350ｍｌ缶ビール1本程度。
（たまに、2本の日もある）
1日に何回もすれば、
もっとたくさんの効果が期待
出来るのかも知れませんが
長く続けようと思うから
1日1回でムリをしない事にしました。
あとは、思い立ったときにやることです。
家に居ると
洗濯（洗う・干す・たたむ・しまう）
料理（買い物・準備・洗い物）
家事（掃除・庭の草挽き・水やり）
と、
やることって、たくさんあります。
決まった時間を作ってしまうと
絶対長続きしないと
分かっているので
思い立ったときにやる！
としました。
スタージャンプの効果2日目
スタージャンプをやりはじめて
2日目です。
時間は
朝の洗濯物を干した後
そのままま、外で1分間。
庭があるので、そこでやっています。
家の中の掛け時計を見ながら
スタート。
2日目は順調にジャンプ出来ました。
と言っても、初日と同様で
足はほとんど大の字に開いておらず
ジャンプも高く飛べないので
低いです。
それでも、1分間やり終え
この日、初めて体の変化を感じました。
やり終えた瞬間は
ただの息切れ状態なので
しばらく休憩しています。
座って10分ぐらい経った頃、
体が熱くなってきて、
と同時ぐらいに
顔も熱くなってきて、
ひたいに汗がにじんでいました。
この時点で、
かなり嬉しかったです。
しかし、3日目に行く前に
断念しなくてはならない
事が起こってしまい
このスタージャンプは2日で
終わってしまったんです。
スタージャンプの効果 3日目はなぜできなかった？
スタージャンプを始めて
2日目に
ひたいが汗ばむという
嬉しい結果が出ていたのにもかかわらず
体が3日目に動かなくなってしまいました。
それは、
筋肉痛です。
2日目までは順調でしたが、
その日の夕方になる頃に
なんだか疲れが抜けていないような
感じがずっとしてて
その翌朝、
起き上がれないくらいの
筋肉痛になってました。
ほんとにもう、
首を横に動かせないくらい
久々にこんな思いをしました。
日中にはなんとか
軽くなっていましたが
それでも、全身が変な動き方になってます。
飛ぼうと思うと、
飛べない・・・。
なんで首まで？と思いましたが
自分で
「全身が引き締まる」
っていっちゃってるし。
首・背中・二の腕・太もも・お尻
もう全部です。
あ～これが40代の体なのかあ～
と自分自身が凹んでいます。
でも、スタージャンプ同様に
効果の期待出来る方法
見つけちゃったんです。
今は、そっちを実践しています。
スタージャンプの効果2日目以降のまとめ
私のお腹がぽっこりに
スタージャンプがものすごい効果があるって
聞き
器具や道具は要らないし、
すき間時間でできそうだったから
試していましたが
2日で終わってしまいました。
この時は、
こんなつらい思い（全身筋肉痛）をするなら
やらない
となりましたが、
やはり
薄着の季節が近づくにつれて
気になっちゃうんです・・・。
スタージャンプは全く辞めたわけじゃなく
気が向いたら、
やっていましたが。
個人的な意見で申し分けないですが
スタージャンプは高く飛ぶことが
出来ないと、
難しいって思います。
今は、高く飛ばない方法で
チャレンジしています。
そちらの様子は、また、お伝えしますね。
