子どもがスポ少や部活などをしていると
差し入れを頂く事があります。
差し入れをする経験と差し入れを頂く経験を
して気がついたことは、
差し入れに向いてるお菓子と
むいていないお菓子の差があることです。
お菓子なら、何でも良いって訳じゃないんですよね。
そこで、
・避けるべき差し入れ
・差し入れの基本
について、経験したことをお伝えしますね。
差し入れのお菓子で喜ばれないものは？
差し入れには
避けた方が良いものもあるので
注意しましょう。
たとえば激しい運動の前に
油物を多くとると、
パフォーマンスの妨げになるばかりか、
具合が悪くなってしまいそうです。
だから、
カレーパンや唐揚げ、アメリカンドッグなど
油分の強いものは避けるか、
せめて練習や試合が終わった後の
差し入れにしておきましょう。
季節によっては避けるべきお菓子とは？
季節によっても注意が必要です。
夏の暑い中では
もっさりしたバナナや
口の中に残るクッキーなどのお菓子は
喉を通らない子もいるかもしれません。
喉通りのよいものを
選んでいきましょう。
さらに当たり前のことですが、
チョコレート系のお菓子は
炎天下のなか
残念ながら溶けてグチャグチャに
なってしまいます。
溶けにくい焼きチョコなどもあるので、
夏場はそれを
クーラーボックスに入れて冷やしておいて、
出したらすぐ食べるようにしておくと
いいでしょう。
冬は溶けたり傷んだりの心配はないので
夏ほど気をつかわずに済みますね。
でも
夏は飲み物やゼリーを
キンキンに冷やして行くのが当然でしたが、
飲み物はともかく、
ゼリーは常温くらいが良いかもしれません。
運動で体はあたたまっても、
冬に冷たいものをお腹に入れると
お腹が痛くなる子もいるからです。
差し入れのお菓子は個包装が基本
差し入れのお菓子は
個包装が基本です。
保護者のなかには
衛生面を気にする人もいるので、
家でカットしてきた果物や
調理してきたものを持っていくのは
やめましょう。
レモンのはちみつ漬けや
スイカ、
凍らせた巨峰なんておいしくていいんですけどね！
基本は、個包装になっているお菓子なんです。
それに個包装なら配りやすく、
不公平感も無くしやすいのも嬉しい点ですね。
スーパーで買える子供受けの良いお菓子とは？
実際にスポ少で差し入れた中で、子供受けの良かったお菓子をご紹介しますね。
通年向きの差し入れ
喜ばれる定番の差し入れといえば、
ドーナツやバームクーヘン、クッキー
が個装された大袋はスーパーでも
見かけますよね。
季節によってはチョコレートも
アリでしょう。
口に残る甘い味は
身体も気持ちも回復してくれること
間違いなしです。
お菓子ではないですが、バナナも消化がよく
運動する子どもたちのエネルギーに
すぐ変換されるので、重宝します。
さすが、昔から差し入れの定番なだけありますね。
他には、スポーツドリンクやゼリー飲料です。
水分補給だけでなく、
栄養補給にもなり、
子どもからも人気です。
夏場向きの差し入れ
夏場の差し入れで
最も喜ばれるもの、それは
アイスです。
ですが、準備する
タイミングがとても難しいです。
溶けてしまうと台無しなので、
休憩の時間がハッキリわかっている場合や、
差し入れをもってきたタイミングで
コーチに気軽に声をかけられる関係がある場合のみ、
のオススメです。
こってりしたものより、
ソーダ系などのサッパリしたアイスが
喜ばれるでしょう。
小さなカップのゼリーや
こんにゃくゼリーも
夏場の差し入れには向いています。
いろいろな味があるし、
よく冷やしていく、または凍らせていくと喜ばれます。
また、汗をかく季節には水分補給だけでなく、
塩分補給も大切ですよね。
塩分入りのキャンディやタブレットは
塩分が手軽に補給できるので
おすすめです。
これらゼリーやキャンディ類は
ちょっとした練習の合間に
口に入れることができるので、
練習を長く中断させることがない点も
優秀です。
予算が許せばスティック状になった
栄養機能性食品も
手軽に栄養がとれて
小腹も満たすことができます。
まとめ
何かと気をつかう差し入れですが、
持って行ったものを見て
子ども達のテンションがあがると
差し入れた甲斐があるというか、
こちらも純粋に嬉しいですよね。
喜ぶ顔を想像しながら、
スーパーの中を
探してみてくださいね！
実際に人気のあった差し入れのお菓子はこちらの記事でお伝えしています。
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