4人の子どもを育てる母親が実践した、子育て中の寝不足解消法がスゴイ!

私は4人の子持ちの母です。

 

子育ては生半可な気持ちでは出来ませんよ!

 

何が大変って
寝たいときに寝られないことです。

 

寝不足が続き、ぼーぜんとしながら毎日を過ごしていた私が

 

こんな方法で寝不足を解消し
寝ている途中でもスッキリ起きられるようになった方法、お伝えします。

 

あなたも、子育て中の寝不足が辛いなら
ぜひ試して欲しいです。

 

 

スポンサーリンク

子育ての寝不足で疲れが取れない時のリフレッシュ法

あれもこれも家事をやらなきゃ!
子供に色々教えなきゃ!

 

家事や育児に終われながら
毎日同じ事の繰返しで、

 

あなたも
いつも寝不足
疲れ取れないのではないでしょうか?

 

寝る前、子供に本を読んでたら

 

「また、寝たでしょ」

 

と言われます。
そうです、よく本を読んでいると
本を読んでいる私の方が寝てしまっています。

 

 

私の1日は、朝早く起きて弁当作り
そして4人の子供達のお世話や
洗濯、掃除、買い物、夕飯の準備
散らかった部屋の片づけで

 

だいたい、毎日が終わってしまいます。

 

昼ご飯はいつ、何を何を食べたのかさえ
思い出せない日も多いですよ(笑

 

夕方ぐらいには抜け殻状態になっています。

 

子育て中のお母さんたちも
同じように感じているのではないでしょうか?

 

なんと言っても
一日の時間が足りないですよね!

 

家事と子育てで、寝る間がありません。
いつも寝不足状態です。

 

寝る時間の分だけ増えたらいいなと
思ってしまいます。

 

寝る時間を惜しんで頑張ってるお母さん!
あなたは、どうやって寝不足を解消していますか?

 

私は4人の母親ですが
こうやって解消していました。

 

4人の子育てママの寝不足対策!

実際、私がやっている・・・
というより気付いたら習得してたんですが。

 

私、座ったまま寝ているようです。

 

数時間は座ったまま寝れるようになりました。

 

たぶん、子供が赤ちゃんの頃
夜中の授乳中に習得したのではないでしょうか。

 

どこでも寝れるようになっていました。

 

さすがに、数時間も座って寝ると
どこか体が痛くなっています。

 

そこが、難点ですが。

 

座って寝ることのメリットは
横になって起きた時
血液が巡っている気怠さが軽減できる気がします。

 

なかなかパッと起きられない私には
とても良い方法でした。

 

座ったまま寝る、なんだ、そんな事か
と思われたでしょうが、
斬新で意外といいですよ!

 

病院の待ち時間とか
ざわざわしている環境ってありますよね、

 

そんなチョットの時間でも寝ちゃっています。

 

ざわざわしている環境が心地よくって
完全熟睡してはダメですが
すう~っと眠りに落ちていくと言うのでしょうか

 

たった2分程度だったとしても
目を開けると
頭がスッキリしてリフレッシュ出来ていると
実感しています。

 

まさに、おばちゃん化してきたのでしょうか
歳を重ねるごとに
人目って気にならなくなるものですね。

 

 

 

睡眠時間が短くて疲れが取れない…子育てママが陥る寝不足の実態

若い頃は短い睡眠時間でも
とにかく寝れば復活していませんでしたか?

 

初めての子供を産んだ時は
まだ若くて散歩に行ったり公園に行ったり
アクティブに動いても眠くなかったのですが、

 

年代が変わると
あれ?何か違う…と思うようになってきました。

 

20代の頃と比べると
寝ても寝ても、疲れが取れないのです。

 

そうそう!と思った方もいるのではないでしょうか。

 

子育てや家事に追われ
気がつくと体力もなくなり、
運動する気力もない。

 

そんな時間があるのなら
とにかくゆっくりしたい
と思います。

 

年々、回復には時間がかかってきています。

 

やっぱり運動も必要かな?と思います。

 

体力が付けば
睡眠時間が少なくても
少しは体がもつかもしれませんしね!

 

子育ては本当に体力勝負と言いますし。

 

子供は、本当に待ったなしですからね。

 

特に赤ちゃんだと
夜中の授乳
子供が熱出したら夜の看病
夜泣きをすれば、深夜であろうと落ち着くまで抱っこ
おねしょの片付け
あげればキリがないです。

 

朝になれば
眠たくてもいつもの日常が始まります。

 

これが子育てしているお母さんが陥る
寝不足の実態ではないでしょうか?

 

お母さんはいつ寝るのでしょう。

 

寝不足でイライラもします。

 

でも、子供は確実に成長していきます。

 

赤ちゃんである今は
何も出来なくてお母さんの手が必要ですが
いつかは自分で出来るようになります。

 

あともう少し付き合ってみませんか?

 

 

 

子育てがリフレッシュ!?忙しくても寝不足解消で楽しむ子育てに!

寝不足だとイライラして
大した事ではなくても
ついつい怒ってしまいませんか?

 

子供たちは怒ってるお母さんより
笑ってるお母さんが大好きです。

 

一度外に出てみましょう!

 

ママ友とおしゃべりしたりして
ストレス発散!

 

初めてのお子さんのお持ちのママは
地域の子育て支援センターがないか
チェックしてみて下さい。

 

子育て支援センターには必ず
同じ悩みを抱えたママがいます。

 

勇気を出して声をかけてみて下さい。

 

きっと、悩めるママの
助けになる情報があります。

 

たくさんおしゃべりして
リフレッシュしましょう。

 

そして子育てを楽しみましょう!

 

子育ての大変さは想像以上です。

 

だったら、手を抜いちゃいましょう!!

 

子供が寝る時は
子供と一緒に寝ちゃいましょう。

 

家事は、少しぐらい手を抜いても
子供はちゃんと育ちます。

 

お惣菜買って済ませたり
洗濯はコインランドリーに行って
一気に終わらしても。

 

たまにはいいんじゃないでしょうか?

 

子供がすくすく育っていればそれで良しです
仕事は手を抜けませんが・・・。

 

 

さいごに

完璧な人なんていませんよ。

 

あなたが真面目な方だから
寝不足になり
疲れ取れないのですよ。

 

子供に向き合ったとき
笑顔は出ていますか?

 

目を合わせることが出来ていますか?

 

思い当たるのなら、少し
肩の力を抜いて下さいね。